コーチング・カウンセリングの違いは？メンタルヘルス・メンタルマネジメントって何？

コーチングってなに？
カウンセリングとの違いは？
セラピーとの違いは？

最近聞くメンタルヘルスもよくわからない・・・

メンタルマネジメントってなに？

このように心を変えたり、健康にする方法っていろんな言葉があり、違いがわかりにくいですよね。

今回はそれぞれの違いについて解説したいと思います。

セラピー・カウンセリング・コーチングの違い

セラピー・カウンセリング・コーチングは「目的」が違う

セラピー・カウンセリング・コーチングは全て心を整える手法ですが、目的に違いがあります。

セラピーの目的

セラピーの目的はモヤモヤする考えや疲れを癒すことです。対話だけでなく色々な方法があります。

カウンセリングの目的

カウンセリングの目的は、繰り返される不安・辛さなどのネガティブ思考の解決です。対話で考え方を変えます。

コーチングの目的

コーチングの目的は目標達成です。
ポジティブな理想の状態を実現を目指します。対話で考え方を変えます。

メンタルヘルス・メンタルヘルスマネジメント・メンタルマネジメントとは

メンタルヘルス・メンタルヘルスマネジメント・メンタルマネジメントについても、わかりやすくまとめますね。

メンタルヘルスとは

メンタルヘルスとは、心の健康状態のことです。
心の健康のことを総称して言います。

メンタルヘルスマネジメントとは

メンタルヘルスマネジメントとは、心の健康状態を安定に保つ技術です。

本当は全ての人の心の健康状態を安定させることが大事ですが、

この「メンタルヘルスマネジメント」の取り組みとしては、主に「働く人」を対象として、この言葉が使われることが多いです。

なぜ「メンタルヘルスマネジメント」の取り組みが主に「働く人」を対象としているのかは、↓以下の通りです。

メンタルヘルスマネジメントとは何をやるのか

メンタルヘルスマネジメントとして具体的に何をやるのかは主には

・心の健康の知識を身につける研修

・ストレスチェック

・必要な場合に、カウンセリング、セラピー、医療機関への相談

これらによってストレスの緩和をおこないます。

メンタルマネジメントとは

メンタルマネジメントとは、セラピー、カウンセリング、コーチング全ての領域のことです。

人間が幸せになるために、
癒し、ネガティブを解決し、目標を達成すること、全てを含むということですね。

つまりメンタルマネジメントとは、自分の本来の能力を最大限発揮できるよう「心を改善する技術」です。

自分自身のモヤモヤする感情・考え方に振り回される側になるのではなく、
自分がマネジメントする側になります。

目的は「自分の心のマスターとなること」です。

心でエラーが出ているところを改めて善くすれば、
もっと自由に自分らしく生きることができるようになります。

メンタルマネジメントとは何をやるのか

手法として、セラピー・カウンセリング・コーチングを全てを総合的に使います。

メンタルマネジメントでは主に以下を身につけ、日常で使えるようにします。

感情を整える方法

モヤモヤ・不安・辛さなどネガティブな感情が続く時は、ただ振り回されるのではなく、
自ら「感情を整える方法」を身につけます。

大切なことの答えの明確化

自分にとって人生の目的とは、幸せはどういう時感じるのか、大切にしたい価値観、大切な人、大切なもの・時間など「大切なことの答え」を見つけます。

想いに正直に行動

本当は「こう生きたい」という「想いに正直に行動」をする、振り返って改善することを続けていきます。

まとめ

自分の目的によって、それぞれの手法を選ぶといいですね。

心を変えて育てることは、自分でできると思いがちですが、自分の心のパターンを自分一人で気づくのは難しかったりします。

それぞれのその道のプロに相談して、一緒に進めると早いですよね。

また、個人的には、カウンセリングだけでもうまく進めなくなり
コーチングだけでもうまく進めなかったので、

全ての領域を身につけたいと思い、
メンタルマネジメントをやらせていただいています。

時に、自分を癒したり、
ネガティブの悩みを解決したり、
望んでいる未来の目標へ向けて行動したり

全部できるようになってとても楽になりました。