2022年2月13 日(日)、プロのメンタルコーチのための 3 回目の勉強会が行われました。
今回のテーマは、「心理学 願望達成法〜安心のしくみを使って、スムーズに叶える〜」です。
今回のテーマ、ワクワクしますね。
人生、未来って決まっているのか?
まず始めに、「願望を達成する」と言うけれど、人生・未来はそもそも決まっているのか? ということについて、考えました。
the answer では、 部分的に決まっていて、部分的に変えられる。としています。
そして、
【宿命】 命をもらったときに宿った設定。
【運命】 宿命を乗り越えて、本来の自分の魅力、才能を活かして、より幸せを増やす生き方。 としてとらえています。
未来は選べるもの。
与えられた宿命を乗り越え、自分自身で体験し感じながら、運命を主体的に 選んでいく。
そんなふうに考えていきたいと思っています。
いったいどうしたら願望って叶うの?
世の中には多くの願望達成法があって、それぞれの考え方があります。
例えば、目標達成型、引き寄せの法則型、お祈り型などです。
一つだけではなく複数試してみて、成功した経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
どれも良さそうですし、どの方法を選んだら良いのか混乱してしまいますよね。
そして中でも主流となっているのは 「目標達成型」（コーチング的なもの）と「引き寄せの法則型」 (スピリチュアル的なもの)と言えるかもしれません。
両極に位置付けられるこの2つの方法。 二極化が進む風の時代を象徴しているように思えます。
実際、目標達成型の「行動」に重きを置いたほうが願いが叶う場合もあれば、 願っただけで叶う引き寄せの法則型の時もある。 多くの方がそんな体験をしているのではないでしょうか。
そもそもスピリチュアルってなに?どうなの?
the answer では、引き寄せの法則の他、量子力学、宇宙意識、魂、シンクロニシティなど 目に見えない世界全般をスピリチュアルの共通意識としてとらえています。
心理学的な「安心しくみ型 願望達成法」とは？
このような中で、the answer は現実とスピリチュアルの中間である統合型「安心しくみ型 願望達成法」という、新たな立場で、願いを叶えていく方法を採用することにしました。
「安心しくみ型願望達成法」とは、 安心できるしくみを作り、習慣という流れに乗って、願望達成できる方法です。
習慣化を重視しながらも直感を取り入れていきます。
人が願望達成できない理由は、失敗して傷つくことが怖い、できない自分と対峙することが怖いから 「願望達成する」と決められないんですよね。
「怖さ」には「安心」をセットにしてあげることで行動できるようになっていきます。
安心を随所に散りばめることで、できるだけ苦しまずに行動を重ねられる「安心しくみ」を作ります。 結果的に、一番早く願望を達成することができる方法です。
安心しくみ型では、ゴールを設定することも、大切にしています。
今まで過去から流れていた時間が、ゴールを設定することで未来を明確にすると、「時間は未来から流れ始めます」。
「未来→現在→過去」 という次元で生きることになるんですね。
迷いなく、一点に集中して、今を楽しめるようになる。
すると設定した未来がやってくる、という感覚。 それを目指していくということなのです。
「安心しくみ型」願望達成法 の5ステップ
ステップ1決める
ステップ2分かる
ステップ3許す
ステップ4望む
ステップ5行動する
願望、ゴールを明確にイメージして決めます。
ステップに沿って進んでいきます。
行動をしたいのに、行動できない時は「自分はできない」「自分はどうせダメだ」などの自分の中の思い込みが障害となってそこで止まってしまうケースが多いです。
それを突破するには自分を受け入れ「許す」ことを丁寧に行います。
障害があると進めませんもんね。
どんな行動をすればいいのか、今の自分の状態によって異なる
そして、もう一度、目の前の一歩の望みを明確にして、いよいよ行動します。
行動にもポイントがあります。
一番は、「直感を大切にすること」です。
まずやってみたいと思い浮かぶ行動があるならその行動を素直に行動します。
直感は自分からのサインでもあります。またスピリチュアル的には見えない大きな何かからのサインでもあると思います。
もし思いつく直感の行動がない場合は、
マズローの6段階欲求説を参考にして、 自分が今、どの欲求段階にいるかによってお勧め行動が変わってきます。
例えば、、
第1段階、第2段階は→「休む行動」です。
心身ともに疲れている状態、頭の中が混乱している可能性があるので休めるようなことをします。眠ること、瞑想、自然の中にいく、などです。
まず自分を正常に安心できる状態にします。
第3段階、第4段階は→「安心プレス行動」です。
ゴールに向けた直接的な行動の前に、自分を信頼していない、自分自身に不安があるので、自分を安心させることを固める行動をします。
例えば、ホメホメ日記や、今日進んだことを認知する日記、良い感情を感じる言葉を唱える、などです。
体験したことがないから怖いので、小さな成功体験を積み重ねていきます。
「できた、できた」と。そうすると、「できるかもしれない」という安心感が少しずつ増えていきます。
第5段階、第6段階のは→「下調べ行動や直感で感じる行動」です。
この段階は具体的に行動できる段階です。ゴールが全く現実化することがイメージできない場合は、その「ある」世界に一歩入るためにゴールまでの道を下調べします。
下調べ通りに行動しないといけない、ということではないです。あくまで「ある」世界を体験して安心するためです。
そして、直感でやってみたい、と思うことを素直に行動します。
気づき
今回の勉強会を通して、私は願望を夢のままで終わらせていたことを感じました。
いや、実は本当の願望すら設定していなかったのかもしれません。
なぜなら、達成するための行動を取ることがとても怖いと感じていたから。
でもこれからは、思い切って、「怖い!」と感じる願望を設定してみようかなと思えました。
ベビーステップで安心の行動を積み重ねていけば少しずつでも上に上がっていくことができることがわかり、安心できたからです。
もしかしたら、すでに私は仲間に支えられながら、以前は怖すぎてチャレンジできなかった行動が 少しは取れているのかもしれないとも感じています。
（他の参加者から頂いた気づきも一部ご紹介させていただきます。 ）
私はスピリチュアルについて、少々疎かったのですが、勉強会の中で、目に見えない世界全般 のことを指すのだと知って、少し安心できたと言うか「何となくわかる」と感じられたことが良かったです。
直感を大切にすること。
それがわからない時は、自分のいる場所で、行動を選べばいいということ。 このことがさらに私の中に安心を増やしました。
