本当の自分との対話 その1〜インナーチャイルドケア ケーススタディ〜

クライアントAさんは

「夕方になると
何故か
寂しい気持ちになる」

ということで
セッションを受け始めました。

Aさんは
普通に仕事も順調で、
家族との関係も順調、
体も何か病気があるわけでは
ありません。

ですので、
今生きていて
大きな問題はないとも言えます。

しかし、、

年齢は50代。
これからまだまだ
生きていくために

「何故か、寂しい気持ちになる」

ことについて
無視せずに
向き合う決断をしてくれました。

最初のセッションでは
「夕方寂しい」
が何を意味しているのか
紐解くことから
はじめました。

最近気になったエピソードを
ぽつりぽつりと
話してもらいました。

例えば、
職場である上司が
障害を持っている部下に対して
その方の個人情報を
ベラベラと他の人へ
話しているのを聞いて、
モヤモヤしたなど。

複数のエピソードの
共通点として
私がフィードバックしたことは

「Aさんは
”分かってもらいたい”
のではないか」

ということでした。

Aさんは
自分のことをもっと
誰かに分かってもらいたい。

だから、
自分の立場や気持ちを
分かってもらえない人がいると
モヤモヤ、ざわざわとした
感情が出てくる。

目の前で起こる出来事で
気になることとは、
自分の心が鏡となって
映しだされているからです。

このフィードバックに
Aさんは

「分かってもらいたい・・・。
確かに、、、、。
言われて気づきました。

その通りだと思います。」

とゆっくりと味わいながら
納得されていました。

ずっと長い間
分かってもらえない、
それは孤独を意味するから
寂しさが出てきていたんです。

このケースの対処として
「インナーチャイルドケア」
を提案しました。

●インナーチャイルドケアとは

心の奥の
小さな自分を癒す療法です。

小さな自分とは、
誰もが持っている
複数の人格の中の
”子供”にあたる人格。

よく「本当の自分」という
言い方がありますが、

心理学的には
「本当の自分」とは
=インナーチャイルド
子供のような自分の
ことです。

ありのまま感じる部分
のことなんです。

なぜこの方法が
ふさわしいかというと

「誰かに
分かってもらいたい」

というのは
他人がやってくれるのを
受け身で
ずっと待っていても、
いつになるか
分からないからです。

「自分が自分を
分かってあげる」ことが
できるようになることを
目指すんです。

自分が自分を
分かってあげることが
できるようになることは

深く癒され、
安心できて
どれだけ希望を
持てるようになることか。

それはとても
偉大なことです。

「自分が自分を
分かってあげる」ことは
難しくありません。

ただ、何度も何度も
否定しない日常会話を
繰り返すだけ。

なんとなく寂しい方は、
小さい頃に
安心できる
否定されない日常会話の
回数が
圧倒的に足りていない
ことがほとんどなんです。

安心できる
否定されない日常会話が
ある程度の数が
満たされた時、

私たちは、
「安心」という
世界の住人になることが
できます。

やり方は簡単です。

ーーー

<インナーチャイルドケアの
やり方>

一人で静かな場所で
リラックスして座ります。

目の前に
小さな自分をイメージします。

その子は
何歳くらいでしょうか?

どんな表情をしていますか?

(もしも小さな自分が
イメージできない場合、
何かあたたかい
エネルギーのようなものを
イメージするだけでも
大丈夫です。)

そして
安心できるように
話しかけます。

「こんにちは」

「今どんな気分?」

「何がしたい?」

「寂しいと言ってもいいよ」

などなど。

これを3週間くらい
毎日続けます。

そうすると、
それで癒されて
やりたいことが
どんどんできる
希望に溢れた自分に
すぐに変化される方もいます。

そうでない方は、
次に進むための
何か変化があります。

目の前の自分が
メッセージをくれます。

ーーー

そうして
Aさんに
インナーチャイルドケアを
続けてもらいました。

小さな自分と
順調にやりとりを
進めていきました。

無事に
夕方の寂しさは
無くなり
よく眠れるように
なったそうす。

ですが
Aさんには
続きがありました。

今度は
別の症状が出てきました。

夜寝ている時に
かなり力が入っているようで
肩こりと首こりが
ひどくなってしまいました。

これが意味することとは?

この続きは
長くなったので
明日へと続きます。

~~~

あなたも
自分の心と体で
一体何が起こっているのか?
解明できるようになるのは
どうでしょう。

そうすると
自分の人生を変える
ドンピシャの対策が
打てるようになりますよ。

今日もありがとうございます。

  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次