個人セッションのクライアント様の声をいただきました。
ありがとうございます。
渡邉 憂子さま
1.個人セッションを受ける前はどんなことに悩んだり、困っていましたか？（ビフォー）
自分でお料理教室を企画してるのだが、
コロナで対面のレッスンができなくなり、
その後、何となく社会の流れに乗ってしまって元気がなくなり、
再開する気力もなく、次第に自分へ自信もなくなり開店休業状態。
お料理を作るということを教えているのに「食べること」への意欲が湧かず、食べられない状態だった。
学校でも働いているが、
子供たち全員に「できた！」という感動を与えられないことに悩んでいた。
自分の信念で行っているにもかかわらず、
上の先生たちや子どもたち、その保護者の方の評価をやたら気にして、
いつもビクビクしながら働いていて、お金を得るためだけ、
そしてそのお金は生活のためだけのものとし、何が楽しいとか、生きがいとかなく
人と会うことも億劫になり、将来や未来に希望があまり持てなかった。
2.個人セッションを受けてどのように変化されましたか？また、どんな感情が増えましたか？（アフター）
どこまでが自分の責任なのか、責任の範囲を確立できたことで、
自分ではどうしようもないことまで自分の責任とし苦しかったのが、ものすごく楽になった。
自分の信念でやっていることに対し、自分でよくやった！と褒めることができるようになって、
子どもたちのことももっと褒められるようになった。
友達と会うことが増えたり、新しいグループ、新しい場にも参加できるようになったりして、
人との繋がりが増え、ワクワクすることが増えた。
自分の恵まれているところも実感できるようになり、「幸せなんだ」と思えるようになった。
対面のお料理教室も再開できそうなところまでもっていけるようになった。
3.印象的だったセッションやワークはなんですか？
承認日記と感情採点。
以下、補足です。
承認日記とは・・・毎日、自分の中の小さな自分に対して、承認する言葉がけをするというワークです。
今ここに存在していることへの言葉がけの「存在承認」（おはよう、美味しいね、今日元気ないねなど）や、
毎日当たり前にしていること・小さな成長したことへの言葉がけ「成長承認」（今日も仕事をできたね、相手の課題を引き受けなくなったね、など）をします。
感情採点とは・・・毎日ネガティブを感じたことと、ポジティブを感じたことに対して、それぞれの本当の感情を見つけ出し、点数をつけるというワークです。
例えば、ネガティブの「怒り」や「モヤモヤ」は偽物感情なので、本当は「悲しい」「寂しい」「怖い」のどれだったのかを客観的に見つけ、感じて溜めないようにします。
4.個人セッションを受けてから今日までで、あなたは素晴らしい進化をとげました。一番大きな気づきはどんなことですか？
小さな自分を見つけられたこと。
自分が頑張っていることを褒めることができるようになったこと。
自分の責任ではないところがわかったこと
5.たくさんのコーチ、カウンセラー、セラピーいろんな心理学の方法があるなかでthe answer・矢作雅子を選んだ理由はなんですか？
雅子ちゃんは以前から知っていて、共通の友人がthe answerで学び、
変わっていったところを目の当たりにしたから。
6.これからどんなことを大切にして生きていきたいと思っていますか？
自分自身。感情ややったこと、頑張ったことを認めていくことで、他者にも優しくしていくこと。
7.矢作雅子コーチを一言で言うとどんな人ですか？
情熱あふれるものすごく優しい姐御
8.自分を変える、人生を変えるためにメンタルセッションを受けるか迷っている方に一言メッセージをお願いします。
こんなに信じて、見守ってくれるコーチはいないと思う。
信頼して、なんでも正直に話してセッションを進めていくと
絶対良い方向へ変わります。
これをやると選んだ、決めた自分を「えらい！」と褒めたくなるくらい、いいセッションですよ。
