個人セッションの声をいただきました。
ありがとうございます。
RM様
個人セッションを受ける前はどんなことに悩んだり、困っていましたか？（ビフォー）
・周囲の目が気になって、先回りした行動を優先してしまう
・自責思考、反芻思考を繰り返す（早朝に目が覚める）
・自分に自信が持てずに、不安を解消する為に休日にも仕事をしてしまう
上記の結果から適応障害を発症。
セッション受講前には復職はしていたが、更なる改善と再発防止として受講を決意。
個人セッションを受けてどのように変化されましたか？また、どんな感情が増えましたか？（アフター）
・自分のことを大切にしようという感情がこれまでほぼなかったが、毎日自分との対話を深めることで自分を大事にする行動を取れるようになった。
・周囲のことばかり気にしていて自然に目を向けられなかったが、自然の移り変わりを感じられるようになった
・家族との時間を大切にして、自ら感情を感じにいけるようになった。
（嬉しさ、幸せな感情が増えた）
・自分責めや反芻思考も考えてみれば手放せている。
・仕事時間の密度が濃くなってので、人の目を気にしなくり、
かえって効率が良くなっている。
・短い時間で集中し、以前120％→今70％の力で、成果をだせている。
もっとやらなきゃが手放せている。
・以前は忙しくて食べる時間さえ無駄だと思っていたが、今は娘と一緒に食事を作ったりする余裕と感情をとりにいくことができている。
朝、子ども達と一緒に家を出て見送るのが日課となり、余裕と幸せな時間を味わえている。
印象的だったセッションやワークはなんですか？
・BTA日記 日常の負の感情に向き合いながら、過去の自分（小さな自分）との対話をすることが本当に苦手で、毎回時間がかかりました。
ただ、得るものも多くBTAを通じたセッションでは自分への理解が深まるだけでなく、他者に対する理解も深まり目から鱗の体験もしました。
＊BTAとは
「ブレイクスルーto the answer」の略です。
「自分の答えへ突破する」という意味です。
根っこのビリーフを見つけて、改めて、今選択し直すならどうすると再解釈する、
力を取り戻すワークです。
個人セッションを受けてから今日までで、あなたは素晴らしい進化をとげました。一番大きな気づきはどんなことですか？
これまで頑張ってきた自分は何も間違っていない。
課題の分離ができれば、周囲の目が気になる（よくいう空気が読める）という癖は強みに変えられる。
たくさんのコーチ、カウンセラー、セラピーいろんな心理学の方法があるなかでこのthe answerメンタルコーチングを選んだ理由はなんですか？
・YouTube で矢作さんの動画をみて、非常に詳細な内容と本気で人に関わろうという姿勢を感じてこの人の主催するコーチングであれば自分は変われるかもしれないと感じた。
これからどんなことを大切にして生きていきたいと思っていますか？
・今回決めた自分の人生の軸（何かに夢中になる事）を大切にして、変化を楽しみながら生きていきたいと思います
佐々木いづみコーチを一言で言うとどんな人ですか？
・熱心に話を聞いて寄り添ってくれるコーチです
自分を変える、人生を変えるためにメンタルセッションを受けるか迷っている方に一言メッセージをお願いします。
・私は初めてコーチングを受講しましたが、とても意味のある３ヶ月間だと感じています。
想像以上にセッションは大変ですが、だからこそ効果があると思います。お勧めします。
担当コーチ：佐々木 いづみ
