個人セッションの声をいただきました。
ありがとうございます。
たごさくさん 様
個人セッションを受ける前はどんなことに悩んだり、困っていましたか？（ビフォー）
いつも不安、モヤモヤ、怒りが溜まっていて、すごく批判的な思いがあった。
イライラして、楽しくない。いつも緊張している。
家にいるのに、やらなくちゃ、と緊張感や自分を責める感じがあった。
すごく根に持ちやすくて、色んな人のことを恨んでいた。親のことを憎んでた。
何か、ストイックになりすぎたり、爆発しそうになる寸前もあった。
あまり、良く眠れない日もあって、ムカムカを思い出していた。
いくら仕事をこなしても、自信が持てない。自分に、自信がなかった。
色んなことをやりすぎちゃって、疲れやすかった。
他人に、感情をぶつけることはあっても、ちゃんと伝えたいことを反論できなかった。言いくるめられていた。
個人セッションを受けてどのように変化されましたか？また、どんな感情が増えましたか？（アフター）
安心の気持ちでいられることが増えた。
わたしは、ありのままで価値があるんだと分かって、すごく楽になった。
呼吸が深くなった。
ゆる～として、幸せを選択しようって、緩んだ。
緊張感も減った。
家でダラダラゴロゴロできるようになった。
「ふー、コーヒー飲もう。」
「あー、わたしよくやっていて、えらいなぁ。すごいね。褒め褒め。」
みたいに、自分をたくさん承認できるようになった。
大きな変化は、ダメとしていたネガティブとされる本音を受け入れられるようになった。
例えば、
「めんどくさい～、やりたくない～」
「仕事休みたい、さぼりたい～」
「え、こいつ失礼な奴、バカじゃねー！とか（笑）」
素直に思えることで、元気が出てきた。
本音を〇することができるようになって、自分の中で安心を感じるようになった。
他人に求めなくなってきた。
印象的だったセッションやワークはなんですか？
印象的だったセッションは、主に3つです。
一つは、2回目の再解釈セッション
2つは、10回目のお正月明けのセッション
ネーミングは、分かりません。悲しみと寂しさ、怖かった気持ちを深く受け入れてもらって、すっごく楽になった回でした。これらの感情にくっついていた、ゆるせない気持ち、恨みが、溶けていくように感じました。職場の人への恨み憎しみも、薄れました。
3つ目は、インナーチャイルドケアのセッションでした。
もちろん、これらのセッションだけでなく、
どの回も、少しずつ回を重ねるごとに楽になっていきました。どの回も意味があり、気づきがありました。
6ヶ月のコーチングだったので、最後に近づくにつれ、
自分の本音を丸ごとオッケーしていいんだ、と分かったのが11回目のセッションでした。
「ホントにいいのね？
わたし、すっごいブラックな、ネガティブな、ダメと教わったことを思ってるけど？！」
「…でも、いいんです。マルしてあげてください」と言われて、ホントに受け入れて
他人に対して罵詈雑言を思いまくったら、すっごくすっごく元気を取り戻し、安心を感じる自分を客観的に意識できるようになりました。
ワークは、承認日記と本音ノーマです。
自分を認める、承認するって、大きなこと、すごいことでなく、
毎日の小さな、当たり前と言われていること、それに対して、自分で、
「よくできた、えらい、ナイス、すばらしいね」と声をかけていく。
それだけで、じーんとするようになりました。
自分を承認することができるようになったら、夫にも、周りの人にもできるようになってきて、変化を感じています。
個人セッションを受けてから今日までで、あなたは素晴らしい進化をとげました。一番大きな気づきはどんなことですか？
親や学校、世間で教わった、他人や物事に対するネガティブな感情について、
嫌だ、やりたくない、めんどくさいという、どんな感情をも認めていいということ。
ちなみに、今だと、ダメだと教わった理由も分かりますが、
ダメではなくて、もちろん感じていいし、それは自由だけれども、
自分がどうあるか、行動するかは、別だよ、ということを教わっていれば、良かったのかな～と思います。
たくさんのコーチ、カウンセラー、セラピーいろんな心理学の方法があるなかでこのthe answerメンタルコーチングを選んだ理由はなんですか？
これまで、心理学、色んなセラピー、スピリチュアルも勉強して、さらにコーチングなど色々勉強して、実際に受けてきましたが、
またすぐに戻ってしまっていました。
たまたまジアンサーの動画を見て、分かりやすい、これかもしれないと思い、試してみようと思って、たどり着いた感じです。
これからどんなことを大切にして生きていきたいと思っていますか？
どんな自分も愛すること
自分を本当に大切にすること
本音を選択していくこと
自分を承認すること
深呼吸すること
自分を絶対に下げない、批判しない、責めない。
ゆるっと軸で今を輝いてる感じ。
宮﨑由紀コーチを一言で言うとどんな人ですか？
ゆるっとした菩薩
自分を変える、人生を変えるためにメンタルセッションを受けるか迷っている方に一言メッセージをお願いします。
毎日、不安でモヤモヤしている直接的な日々から、わたしはジアンサーのコーチングを受けることで、ゆっくりと確実に楽になっていきました。
例えると、螺旋階段のように、ゆっくりと成長（成熟）していく感じです。
科学的な根拠をもとに、ふんわりしたあいまいなものではなく、本当に気持ちが癒えていきます。
癒しと共に、自分自身の大切な一部が戻ってくる感じです。
10年近く、本当に苦しい時期を過ごしてきましたが、受けて、本当に良かったです。
受けるかどうかは、自分で決めることだと思いますが、本当に良くなるの？と迷いというか、疑いがある場合は、3ヶ月コースを試してみるといいと思います。
6ヶ月みっちり受けて、本当に楽になりました。
…自分の学びと成長のためにもっと続けたいです（笑）
担当コーチ：宮﨑 由紀
