欲しい未来を現実化するのは
順番があります。
例えば
今回は人間関係で問題がある場合を例に話しますね。
人間関係の問題で、自分に集中できないってことありますよね。
あなたの周りに嫌な態度をとる人っていますか？
その人のことを思い浮かべて
この先を読んでみて下さい。
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：
「あの人はなぜ、あんな態度をとるのだろう？」
「なぜちゃんとやってくれないんだろう？」
「なぜそんなことを言うのだろう？」
このような思考で
自分の頭の中が支配されていて
欲しい未来を現実化するのに
自分に集中できていないとしたら
本当に嫌ですよね。
時間がもったいないですよね。
セッションで
このようなテーマを取り扱うことって
結構多いです。
自分が幸せになれないのは、相手のせいと思う時
大概の場合、クライアントさんは
「相手が悪いから
相手に変わって欲しい」
と言われます。
これ、ものすごくよくわかるんです。
私も同じ立場なら、
きっと同じように感じていると思います。
クライアントさん側の意見しか
聞いていないというのもありますが、
それを差し引いても
その方はちゃんとしていて誠実で
正論を言っているな、
って感じることがほとんどです。
ただ、自分が正しいからと言って
相手が変われるのを待っていては
相手に人生をコントロールされっぱなしですよね。
それはやはり、自分の人生もったいない。
相手が本当に悪いのかも、、でも自分から行動を変える
自分の時間が取られ続けるから
やっぱりこちらのコミュニケーションを
なしかしら変えた方がいいですよね。
相手のためというよりは
自分がもうこれ以上
悲しみ、寂しさ、怒りを増やさないように。
ここで、その悩んでいる本人に
「相手に対して、こうやって話せばいいよ、
接するといいですよ」
と具体的で真っ当なフィードバックをしがちです。
これで対策として何をすればいいのか
分かっても
「うん、わかった、やってみます！」
とはならないことの方が
多いんですよね。
人から真っ当なフィードバックをもらっても
素直に行動できないことって
あるじゃないですか。
やればいいのに、行動できない。
行動を変えればいいのにでもできない、、んですよね
自分から行動を変えることはできない
これは本人がやる気がないとかではないんです。
具体的な何かをやる行動の前に
まず先にやることがあるんです。
それは
溜まっている感情を解放することです。
まずは溜まっている感情を解放しよう
人はなぜ
やればいいのに行動できないのか、
というと、
ネガティブな感情が心の中に
溜まっているからなんですよね。
誰かに
「そうか、悲しかったんだね」
と受け止めてもらえないと
素直になれない。
行動はわかるけど、
でもなんか納得いかないんだもん、
と拗ねているわけです。
ネガティブの感情が溜まりすぎていて
身動き取れなくなっているんです。
自分のエネルギーがなくなってしまっていて
良い考えも、うかばない。
だから、
もう一度言いますが、
どんな時も、
一番先にやることは
溜まっている感情を解放することです。
体で言えば、
ひどい便秘の状態と同じです。
感情の便秘になっているんですよね。
感情解放の方法とは
感情を解放する方法は
とても簡単です。
「私は悲しい」
「私は分かってもらえなくて悲しい」
とぶつぶつ
一人の時にいうといいですよ。
他人に受け止めてもらうのではなくて
自分が自分を受け止める。
「うん、悲しいよね。
悲しくてたまらないよね。」
と受け止める言葉も言うんです。
この受け止めるのは
心理学では
「ノーマライゼーション」
と言います。
ありのままの感情に共感することです。
誰かに感情を受け止めてもらえれば
いったん感情が着地して
ああ、なんか進もう、
次の行動を取ろう、
となりやすいんですよね。
他人ではなく
自分で受け止めることが
できるんです。
慣れるまで
少し時間を要するかもですが。
感情解放をしたら具体的な対策をうつ
感情を解放したら
次は具体的な対策を取るといいですね。
他人との人間関係の問題の場合、
大体、具体的な対策は
「伝え方のバリエーションを持つ」
ということにつきます。
まるで
ボールにあたらないのに
何度も何度も
同じフォームで空振りをし続けているように、
何度も何度も
同じ伝え方で失敗を繰り返しているのかも。
相手の尊厳も
自分の尊厳も
両方を守って、
自分の言い分を聞いてもらいやすい
伝え方、
というのが存在するんです。
相手が素直に聞いてくれる伝え方。
伝え方の技術の習得です。
これも意外と習ったことないですよね。
周りに教えてくれる人いないとしたら
伝え方の本を読むといいですよね。
まとめ
ということで
欲しい未来を現実化するのは
順番があります。
いつでも
先にやることは「感情解放」
これでエネルギーを復活させましょう。
その後に具体的な対策です。
心の使い方を知れば
人生どんどん楽になっていきますよ。
ありがとうございます。
