メンタルメソッド

人生のハンドルを、自分で握りきれていないと感じている方へ

もしも、突き抜けない感じがしていて、うまくいっていないことが気になり、同じようなことにグルグル思考が続いているならば、
それは、あなたがその根本原因を発見していないだけかもしれません。

自分がダメなのではなくて、心の取り扱い方を知らないだけ。
本質を外しているだけ。

the answerでは問題の根本解決を目指し、ポイントを押さえた心理学を日常で実践していきます。

メンタル(思い込み、思考、感情)の癖を変えていきます。
そうすることで、行動が変わります。

あなたも、心の奥と向き合って、本当に望んでいる生き方をしてみませんか?



the answerのメンタルメソッド 5ステップ

the answer のメンタルメソッドとは、何度も繰り返されている人生の問題の根本解決を目指したオリジナルの心理メソッドです。

・基本は3ヶ月、または6ヶ月実践します。
日常でワークを実践することで、メンタル(思い込み、思考、感情)の癖を変えていきます。

・専属のメンタルコーチが毎日のワークの実践をサポートします。
自分では気づくことのない、何十年も手放すことのできなかった思考の癖を変えるために、適切なフィードバックをします。

the answerのメンタルメソッドは5ステップです。

1.決める

心を変えて、人生を変えると決断します。
決めるということから始まります。

<ワーク例>
・ビリーフの見える化
・人生脚本分析
・5つの人格分析

2. 分かる

まず準備として、基本の心理学を学び理解します。
そして、自分を冷静に客観的に認知して、分析します。
どの思考に囚われているのか?
本当の感情は何か?
どのパターンに陥っているのか?

<ワーク例>
・感情採点
・ビリーフの洗い出し
・人生脚本分析

感情採点ワークシートイメージ

3.許す

もう必要がなく重りとなっている捉え方を再解釈します。
古いものが溜まっていると願っているものが入ってきません。

<ワーク例>
・再解釈セッション
・インナーチャイルドケア

4.望む

癒して安心するだけでは、ずっと自分を止めてきた思い込みを突破できません。
新しい望みを明確にします。望みが明確になるだけでも古いパターンから脱却できます。

<ワーク例>
・望み行動日記
・根本を変える声がけワーク

マインドフルネスワークシートイメージ

5.行動する

日常で、自分が心地よいと感じることに明確にして、それに答える行動をします。
ダメなところばかりにフォーカスすることを調整します。小さな成功体験を積み上げていきます。

<ワーク例>
・望み行動日記
・視点選択ワーク

在り方シート・アサーティブワークシートイメージ