個人セッションの声をいただきました。
ありがとうございます。
あーちゃん様
個人セッションを受ける前はどんなことに悩んだり、困っていましたか？（ビフォー）
・人とうまく関わることができなくて転職を繰り返し、定職できない
・自分の外見も内面も自信がない
・本音が言えないから人とうまく関わることができない、会話が楽しくない
・人の目や反応が気になって常に緊張している、人が怖い、人に嫌われるのが怖くて自分のことは後回しで他人優先になってしまう
・好きなことがない、趣味がない、やりたいこともわからない
・孤独感が強い
家に1人で過ごしていても孤独だし、外出しても周りで楽しそうにしている人を見て孤独を感じる、常に孤独を感じていたから行く場所全てが寂しい記憶となっていって辛い
・過去の後悔と将来の不安で頭がいっぱい
・不安や孤独を強く感じて暴飲暴食の繰り返し、夜なかなか寝付けない
・家族といても孤独を感じていた、誰も味方がいない、家族の誰にも頼りたくないと思っていた
・小さい頃から姉たちにからかわれた記憶が頭から離れない
個人セッションを受けてどのように変化されましたか？また、どんな感情が増えましたか？（アフター）
今までは不安と孤独でいっぱいだった。
過去の出来事を思い出しては後悔したり、やりたいことがなくどの道に進んでいったらいいのかわからず将来に不安を感じてばかりいたりで今を生きれてなかった。
日常生活の中で小さな自分と会話するようになると自分と繋がれるようになって安心感が増えた、
自分で安心を作れるようになった。
今までは感情の下に入ってしまっていて感情に支配されていた感じ、
だからそこから逃げてばかりいたけど、
ネガティブな感情にもしっかり向き合って自分に声をかけることによって安心感を自分で作れるようになったと思うし、
初めて自分で自分を安心させることができた時は驚いた。
安心というものは共感してもらったり慰めてもらったり…
家族とか友人とか自分以外の人にしてもらうことでしか感じることができないと思っていたから、まさか自分で自分を安心させることができるなんて思ってもみなかった。
自分を責めることもなくなり、できたところを褒められるようになった。
たくさんの自分の感情に気づけるようになった。
それによって、休日は何をしても楽しさを感じることができなかったのが楽しさや嬉しさ、幸せを強く感じることができるようになって、充実した日を過ごせるようになった。
1人での外食を楽しめるようになったり、ウィンドウショッピングも楽しめるようになった。
孤独で包まれていた景色がだんだん明るくなっていった。
前までは頭の中が不安とか孤独でいっぱいで綺麗な景色を見ても何も感じなかったし、なんか寂しい感じがしてたというか暗い感じがしてた。
ウィンドウショッピングしても楽しめなかったのはお店で売られている商品を見ているようで見れてなかったのかもしれない。
でも安心を感じれるようになったら、電車から見える山とか田んぼとか自然を綺麗だなーって素直に感じれるようになったし、
ウィンドウショッピングしてみると、お店で売られている商品が不思議とキラキラして見えてワクワクした気持ちで楽しめるようになった。
小さな自分と服とかアクセサリーとかを見てかわいいねーって言いながら楽しめるようになった。
通勤で通る道、電車の中から見える景色、よく行くショッピングモールなど、安心感が増えるとこんなにも見え方が違うんだと驚いた。
前は孤独を強く感じていてそれを紛らわすためによく暴飲暴食をしてしまっていたけど、自分と繋がるようになってからは食欲が落ち着いてお酒も少量で楽しめるようになった。
今までは自分に自信がなかったし人に嫌われるのが怖くて自分のことは後回しで他人を優先してばかりだったから我慢する癖がついてしまっていて、自分の本音がよくわからなくなっていたけど、
自分との対話をたくさんできるようになったら少しずつ本音に気づけるようになってきた。
印象的だったセッションやワークはなんですか？
感情採点、インナーチャイルドケア（再解釈セッション）
ワークでは感情採点が印象的だった。
始めの頃は悲しいってどんな感情かもよくわからなかったけど、やり続けていくとだんだん感情がわかってきて強く感じることもできた。
今まではネガティブな感情を感じてはいけないと思っていたから、ネガ感情を感じないように気持ちを無理矢理紛らわしたり忘れようとして感じることを避けてばかりいた。感情を溜め込んでしまっていた。
その溜めてきた感情をしっかり感じることによって解放することができると知って、実際に自分でやってみたらすごく気持ちがスッキリして楽になった。
朝起きるのが苦手だったのが不思議と体が軽い感じがして次の日の朝スッキリした気持ちで起きられた。
感情を解放するってこういうことなんだと体感できたのが嬉しかった。
セッションではインナーチャイルドケア（再解釈セッション）が印象だった。
幼少期に姉たちにからかわれたのをずっと引きずってしまっていて恨んでしまってもいた。
大人になってだんだん嫌われてるんじゃないことが理解はしてきたけど、なかなか嫌だった記憶は消えなくてモヤモヤしてた。
当時のシーンを思い出して当時の姉たちに言いたかったことを言って、（コーチの）ゆきちゃんからも代弁してくれて、当時感じたネガティブ感情をもう一度しっかり感じて自分で共感して安心する声がけをしたことでスッキリできた。
何十年もその辛かった記憶が頭から離れなくて苦しんでいたけど、姉たちと分かり合えた感覚になってその苦しみから解放されて楽になった。
※感情採点とは
本当の感情に気づいて、自分自身に深く共感するワークです。
自分にわかってもらえるので、安心安全を取り戻すワークです。
※再解釈セッションとは
繰り返すネガティブの根っことなる幼少期まで戻って
置いてきた未完了の感情を、完了させるセッションです。
溜まっていたものが出るので、真実のビリーフを認めることができます。
個人セッションを受けてから今日までで、あなたは素晴らしい進化をとげました。一番大きな気づきはどんなことですか？
私には安心を感じることが足りてなかったから苦しかったことに気づいた。
安心感が足りてなかったから孤独を感じて苦しかった、
暴飲暴食をしてしまっていた、
過去の後悔や将来の不安にばかり振り回されて今この瞬間を生きれてなかった、
何をしても楽しめなかった、
夜なかなか寝付けなかった、
人の目ばかり気にしていた、
自分に自信がなくて本音も言えなかった。
安心を感じることによって孤独や悲しみから解放されて心地良く過ごせるようになった。
たくさんのコーチ、カウンセラー、セラピーいろんな心理学の方法があるなかでこのthe answerメンタルコーチングを選んだ理由はなんですか？
今の自分を変えたくて、YouTubeをみあさっていたらthe answerのYouTube動画を見つけた。
何をしても楽しくないとか不安や孤独で苦しんでいるとか人間関係に悩んでいるとか…動画で伝えている悩みほとんどに自分が抱えていることに当てはまったからここだ！と思った。
体験セッションを受けてみて、私の悩みを話すと優しく聞いて受け入れてくれて、安心して任せられそうと思ったから。
これからどんなことを大切にして生きていきたいと思っていますか？
小さな自分とたくさん会話して安心を感じながら、本音通りに過ごすことを大切にしたい。
自分の本音通りに行動する大切を知ったので、安心して過ごしたいとかもっと楽しみたいとか小さな自分とたくさん会話しながら自分の本音に気づいて、それ通りに行動して幸せを感じながら過ごしたいと思う。
宮﨑由紀コーチを一言で言うとどんな人ですか？
「優しくて頼りがいのある先生のような存在」
ワークも一つ一つ細かく評価してくれて、できている時はナイスと言ってたくさん褒めてくれるので毎日のワークをやるモチベーションになっていたし、それで合ってるよと言って安心も与えてくれた。
質問するとわかりやすい言葉で優しく教えてくれるし、私が不安そうにしていると、より良くするためのアドバイスも的確にくれて優しくサポートしてくれるのですごく頼りがいがあった。
自分を変える、人生を変えるためにメンタルコーチングを受けるか迷っている方に一言メッセージをお願いします。
YouTube動画で雅子さんもおっしゃっている通り、セッションを受けた方が早いなって体感しました。
1人で学んで変われる人もいるかもしれないけど、私はコーチがいなかったら絶対に変わることができなかったと思う。
コーチがいなかったら自分と向き合うことから逃げてしまっていたと思う。
コーチが毎日ナイスと言って褒めてくれたから頑張って続けられた。
つまづいた時はコーチに相談して的確なアドバイスをもらって乗り越えることができた。
その結果、今まで感じたことのない心の良い変化を体感することができた。
ゆきちゃんも雅子さんもthe answerの方たちは全てを受け入れてくれる、誰も否定する人がいない、本音が言えなかった私でさえも本音が言いたくなるくらいの安心を与えてくれる場であると実感した。
もし受けようか迷われているならぜひ受けることをおすすめしたい。
担当コーチ：宮﨑由紀
