個人セッションの声をいただきました。
ありがとうございます。
ビオラ 様
個人セッションを受ける前はどんなことに悩んだり、困っていましたか？（ビフォー）
●ネガティブで考えすぎる性格
いい友人はたくさんいますが、会うとNG発言しないように気をつけて、
帰宅すると「あんなこと言わなきゃよかった」と１人反省会、
「あんなこと言ってごめんね」とLINEすると
「え～全然気にしてないよ」と返ってくる、
最近はこんなことが続いて、私は気にしすぎなんだなと思うようになりました。
●本音を伝えられない、飲み込む、何が本音かよくわからない
→これが普通だと思っていた
いつのまにか、大きな問題はないけど、周りの人達と寂しい関係になっている感じがしていました。
●仕事を頑張ってきたけど、疲れる生き方と働き方をしていたので気持ちが疲れていました。
また、悪い方へ考える癖や相手を優先する癖がありました。
個人セッションを受けてどのように変化されましたか？また、どんな感情が増えましたか？（アフター）
●自分にあるとわかったビリーフ、２は自分でもあると思ってましたが、１と３と４は初めてわかりました。
１ 私は足りていない
２ ありのままでは愛されない
３ ちゃんとしなきゃいけない
４ 感情を感じてはいけない
⇓
･私はありのままで価値がある
･私は甘えていい、愛されていい
･私は自由でいい
･私は休んでいい
･私はできないことがあってもいい
･私は本音を言っていい、本音で生きていい と思うようになりました。
◎総称して、自分を許していい、ちゃんとしなくていい（ちゃんとしてるとは思ってなかったけど）が増えたかなあと思いました。
●ダイエットも後半のセッション期間で取り組み、3ヶ月弱で、体重4.1kg減、体脂肪4.1%減と、目標達成しました。
去年購入したけどサイズにゆとりがなくて結局着なかったベージュのトップスとスカートのセット、そして8年前に着ていた礼服やグレーのワンピースなども再び着られるようになりました。
「綺麗と素敵と可愛い」を全て叶える服装ができるようになったなあと感じて嬉しくなりました。
●コーチに怒ってもいいって言われた時、びっくりしました。
これほどまで否定されることなく話を聞いてもらえるのかという経験をしました。
これまで正しい答えを探し続けていたけど、セッションでは何を言っても受けとめてもらえました。この経験により、他者との関わり方についても新たな視点を得ました。
誰かが私にこう話してきたら、別になんかこうアドバイスしなくていいから、
ああ、そうだったんだとか、そういうふうに思うよねって、こう聞いてやればいいんだな、とも思いました。
●女性として大事にされたいという気持ちを素直に表現できるようになって、夫に誕生日にお店で食事したいことやプレゼントに好きなアクセサリをもらえたら嬉しいことを伝えられました。
夫も私が望んでいることがわかったら叶えてくれました。
そして私が喜んでいるのを見て嬉しく思ってくれたと思います。
これまで私は自分の望みをわかるように伝えていなかったことにあらためて気づきました。
印象的だったセッションやワークはなんですか？
どのセッションやワークも印象に残っていますが、①②は、捉え直しができたら心が軽くなりました。
①「３才の自分になって父、母に言いたいことを言うワーク」
いづみさんが「お母さんはビオラさんに甘えすぎです」と言ってくれた時、天と地がひっくり返ったような気持ちになりました。
母に対する気持ちが変わりました。
母は可愛そうな人、守ってやらなきゃいけない人のように思っていましたが、母は幸せな人だと見方が変わりました。
そうしたら安心できて、必要な時に私ができることをすればいい、違うことは違うと言っていい、嫌なことを言われたら言い返していいし怒っていいと、より自由な気持ちで接していいんだと思うようになりました。
②小学生の頃、思春期の成長が早くて子どもらしくない外見だったのがずっと嫌でしたが、それは女性として健康で大人っぽい体つきだったと捉えなおすことができました。
そして、同学年の女の子のように子どもらしい体で、生き生きと動き回る小さな自分に新しいショートパンツをはかせて一緒に楽しく運動をするワークをしました。
とても楽しくて、自分につけていた×を１つ外せたような気がしました。
個人セッションを受けてから今日までで、あなたは素晴らしい進化をとげました。一番大きな気づきはどんなことですか？
●小さな自分と対話ができるようになって、自分の味方ができたような気がします。
以前は自分との対話が苦手で、小さな自分の声を聞くことも私の声を届けることもうまくできませんでした。
やっと自分と対話できるようになって、ここなら本音や弱音を出してもいいし、誰かが言ってくれなくても褒めてくれなくてもまず自分が言ってあげる褒めてあげることができるなあと思いました。
「わかってもらえる」「わかってあげる」安心感が増えたように思います。
●そんなある日気づいたのが、以前の私は正しい考え、正しい答えを探していたけど、今は感じたことをそのまま小さな自分と話しているなあということです。
正しいとかちゃんとしなきゃから抜けだしてこれたのかなと思いました。
●「女性として大事にされたい」という気持ちを素直に表現できるようになって、夫にも伝えられるようになって望みが叶いました。
とても嬉しかったです。。
●自分の気持ちをわかってあげたり、自分の望みを自分が叶えてあげたり、自分を優先することができるようになって、これが自分を大切にするということかと思いました。
今まで自分を大切にするという概念がなかったのでわからなかったのです。
たくさんのコーチ、カウンセラー、セラピーいろんな心理学の方法があるなかでこのthe answerメンタルコーチングを選んだ理由はなんですか？
●悩んでいたときに、YouTubeに矢作雅子さんの動画「自分を大切にすると決めるとこんなお試しがやって来ます/自分を大切にする方法」が初めて飛び込んできました。
「そうそう、わかるわかる」と夢中で視聴して、自分の本当の気持ちを大切にしていいんだなと思えて勇気がでました。
●それから矢作さんの動画をいくつか視聴してみると
「苦しいですよね、私もそうだったからよくわかります」
「あなたが悪いわけではないんです」
「今までよく頑張ってこられましたね」
「以前の私ほどネガティブな人には出会ったことがありません」
という言葉に、自分の悪いところをどう直せばいいのかと悩んでいた私は救われる思いがして、ここでなら私をわかってもらえるんじゃないかと思いました。
●そして、個人セッション案内ページの「こんな悩みないですか？」に書いてあることが全部自分にあてはまりました。
そして、冒頭に書いてあった「考えすぎる、から抜けだそう 落ち込みやすい性格を改善して 本当にやりたいことに集中し 充実した人生にしたい方へ」という文章を読んで、本当にこうなれたらいいなと思いました。
これからどんなことを大切にして生きていきたいと思っていますか？
●「残りの人生を頑張らずに忙しくなく疲れないで、楽に美しく楽しく生きる」
･自分に優しく生きる
･自分に甘くていい
･自分を批判しない
※私は自分に甘いと思っていたので、「自分に厳しい」と言われたときは驚きました。
今は、心の中の椅子に座って批判やだめ出しをしているのは、他の人というより自分なのかもしれないと思うようになりました。もうやめようと思いました。
※これからの生き方を何度きいても「休みたい」「寝たい」のようなことしかでてこない、「忙しい→頑張る→疲れる」が恐怖のように感じている自分をみつけました。
ちょっと情けないような気がしましたが、自分を許すことにしました。
そして、本当に自分がしたいことがみつかったら、楽しく取り組んで、自分にも周りの人にも愛を送って生きていきたいと思います。
（矢作さんの動画「自分がわからない」を見て涙がでそうになりました）
佐々木いづみコーチを一言で言うとどんな人ですか？
●母のような、父のような人
･今までこのセッションのように、まるっと肯定してもらえたことはありません。
感じたことを伝える→それを共感して受け取ってもらうことで安心が増える、別の楽になる考え方があれば伝えてくれることでスーッと心に入っていきました。
それは母のような温かい懐でした。
（コーチにこのように話を聞いてもらって嬉しかったので、私も他の人が話してきたらこうしてあげようと思うようになりました。とても勉強になりました）
･また、時にはなかなか自分を認められなかったり、自分に対して優しくない言葉を使ってしまうことがありました。
それは私にとってはそれまでは普通にしていることで気付けないときがありましたが、そんなときに父のようにビシッとおしえてくださいました。
どちらもありがたかったなあと思います。
自分を変える、人生を変えるためにメンタルセッションを受けるか迷っている方に一言メッセージをお願いします。
私が感じたthe answerのありがたいところ、おすすめのところは
●完全マンツーマン
グループだと話しにくいことも安心して話せます
（他の人がいると参考にもなりますが、気を使ったり、くらべてしまったり、知られたくないこともあります）
●毎日のワークとサポート
ワークを６ヶ月間ほぼ毎日続けるなんて無理かもしれないと思いましたが、フィードバックやサポートをしてもらえるので続けられました。
一日一日心と体に落としていく感じです。
はじめはわからなかったり、すぐに受け入れられないことも毎日毎日少しずつ少しずつしみていくような感じがしました。
担当コーチ：佐々木 いづみ
