【個人セッションクライアント様の声】焦りや不安、囚われがなくなり、家族・成長・自由を大切に保てるようになった

2026年7月6日

個人セッションの声をいただきました。

ありがとうございます。

M・O様

個人セッションを受ける前はどんなことに悩んだり、困っていましたか？（ビフォー）

・数年前にうつ病を患い、そこから回復した時期だったが、幼少期の親との関係性に起因して自分の認知に歪みがあるという根本原因には薄々気が付いていた。

・具体的には、自分の認知がネガティブで自罰的であるために、
頑張っても頑張っても（頑張らなくてももちろん）自分を認めてあげられず、
仕事と家族と自分など人生全体に対してバランスが取れず、
常に不安や緊張に支配され、本当の意味での自分の居場所が見出せていなかった。

個人セッションを受けてどのように変化されましたか？また、どんな感情が増えましたか？（アフター）

・幼少期の経験から自分が感情を押し殺してきたことに気が付き、結果として本当に自分が嫌なこと/好きなことを感じられなくなっていたことに気づいた。

・その感情に気づいて以降は、”今悲しいんだな、嬉しいんだな”という自分の素直な気持ちに向き合ってあげることで、不安や緊張が高まる前に自分で自分の味方になれるようになった。

・また、感情に気づいたり慰めたりする具体的な方法を複数教えていただき、期間中にしっかりと定着させられたので、
セッション以外の場面でも、”あ、今ついこう考えてしまっているけど、本当はそうじゃないよ。自分は本当によくやっているよ。”と自分自身に行ってあげられるようになった。

・結果、日々悩む時間が減り、ストレスが低減し、イライラが劇的に減った。

その結果として、仕事を前向きに捉えたり（しかもできないことはできないと客観的に諦めるバランスは持ちつつ）、
適切に人を頼って抱え込まずに物事を処理したり、
妻や子供のちょっとしたことでイライラしなくなった

（それを受けて妻は従来よりさらに優しく協力的になり、子供は自制心や思いやりが高まった）。

・セッション終了時には、人生全体に対して適切な自信（なんでもうまくいくという過剰な自信ではないけど、辛いことがあってもなんとかなるんじゃないか？やっていけるだろう、いいこともあるだろうという感覚）が持てるようになり、毎朝起きて何かをするのが辛かったのがなくなった。

毎朝、仕事か家族か自分自身か、何かしらやる気や希望を持って活動開始できるようになった。

印象的だったセッションやワークはなんですか？

・感情の解放→否定的な感情の処理＆自分を癒しつつ、正しい認知を得る→徐々に理想的な人生の選択に向かっていく、という着実なステップを、
寄り添い（指導）とツール（自立）の両面から徹底サポート頂いたのが本当にありがたかった。

・個人的には感情の解放がネックになっていたので、寄り添って頂きながら実施できたのが特に良かった。

（書籍等でその重要性は理解していたつもりだったが、実際には認知が歪んだ状態で一人で感情を解放するのは難しいんだなと痛感した。）

個人セッションを受けてから今日までで、あなたは素晴らしい進化をとげました。一番大きな気づきはどんなことですか？

・認知や感情をコントロールし、最終的に手放すことの重要性。

日々、こんなに認知に人生のリソースを取られていて、しかもそれが不必要なブレーキになっていることに気が付いた。
今後は、気付かないうちにかかっていたサイドブレーキが外れた状態で生きていけるのを楽しみにしています。

たくさんのコーチ、カウンセラー、セラピーいろんな心理学の方法があるなかでこのthe answerメンタルコーチングを選んだ理由はなんですか？

・矢作さんのYoutubeを見て、ビリーフの重要性を的確にご説明されているなと感じたためです。

また、人それぞれ置かれてきた環境や目指したいステージによって必要なカウンセリング/コーチングは違うと思っているのですが、私にとって今このタイミングで必要としているカウンセリングだと直感したためです。

・他にも、とにかくポジティブに考えるようなトレーニング、体育会系のコーチング、自己理解のためのコーチングや認知行動療法など様々試しましたし、書籍でも勉強しましたが、
”ビリーフが原因である”という所にフォーカスし、中長期でコーチング/カウンセリングを通じて本人が自立自走できるまでサポートするプログラムに出会ったのは初めてでした。

・カウンセリング/コーチング/セラピー/コンサルティングの観点からサポート頂けそうだという直感があったのですが、正しかったと思います。