個人セッションの声をいただきました。
ありがとうございます。
S様
個人セッションを受ける前はどんなことに悩んだり、困っていましたか？（ビフォー）
人との関わりで嫌われることが多く 自分は何をしても嫌われる人間なんだと感じていました。
私はどうせ嫌われる。と実感していたから、人と関わるのが怖くて 事務的にしか人と会話ができなくて、
でも 事務的に接しているのになぜか嫌われていくのはやっぱり私がおかしいのかな 性格悪いのかな 変なのかな…と思っていて、自分のことが恥ずかしくて嫌でした。
職場でも私だけ挨拶無視や発言しても無反応なことが多くて、3年勤めていても職場になじめなくて毎日しんどさを感じていました。
ネガティブな出来事がある度に、こんな自分だからダメなんだ どうして他の人たちのように普通に人と関われないんだろう…
50年生きてきて何やってるんだろうと自分を否定する癖が根強くて、一度落ち込むとこの世の終わりみたいに長く引きずって自分で自分を疲れさせていました。
自分が何を好きで嫌いなのかがわからなくて、自分の意見もわからなくて 人の顔色を伺ってビクビクしていました。
そんな自分を変えたくて自分なりにコミュニケーションセミナーや自己啓発を何度もしてきましたが、
結局 変われなくて 自己否定や自己嫌悪を繰り返して、生きるのしんどいなって無気力になったりして、
何もかもうまくいかない感じがして怖かったです。
個人セッションを受けてどのように変化されましたか？また、どんな感情が増えましたか？（アフター）
半年間 セッションを受けて、最初 しばらくはこんな私が本当に変われるのかな できるのかな 続けられるのかなと不安が大きく 自分のことを信じられませんでしたが、
毎日のワークを実践していくうちに、今までは漠然としたネガティブな感情を感じるけどその理由がわからなかったのが、
「ああ今私はこういう理由で不安を感じているんだな」と 少しずつ感情の正体に気づけるようになりました。
ネガティブな感情を感じるのはダメだと思っていて 早くポジティブにならなきゃと焦っていた自分がいましたが、
自分の感情の理由に気づいて認められるようになっていくと自分の中に、「わかってもらえた」という安心感が芽生えてきて、
少しずつ落ち込みを長く引きずることが減っていきました。
半年経った今は、落ち込みはするけれど 以前のようにこの世の終わりみたいな気持ちになることがなくなって立ち直るスピードが早くなったなぁと感じています。
元々 0ー100思考が根強かったので、小さな変化を変化と思えず大きな変化を期待してしまう自分がいましたが、
そういう自分がいるんだということにも気づいて受け入れることができるようになったなと思います。
自分が何を好きで嫌いなのか分からなかったことに対しても、本音を知っていくワークを実践してきたことで、
これは好きなんだこれは嫌いなんだと発見できるようになってきました。
嫌われている私が人を嫌うなんてダメだ。と思ってきましたが、嫌いな人がいてもいい。
と、自分を責めないようになりました。
自分の本音を相手に伝えることも怖くてできなかったけれど、最近は、伝えてみようという気持ちになったり、実際に伝えることができた事もあります。
伝えることができなくても、自分の本音はこうなんだと気づけるようになってきたことが自分を肯定する力になっているなと実感しています。
日々のワークやセッションを通して、自分の本当の感情に気づけるようになってきて、
ネガティブな感情は以前からたくさん感じできましたが、ポジティブな感情を以前はわからなかったのが今は感じられるようになりました。
自分への理解が深まるにつれ、安心感を感じられることが増えました。
安心を感じると、ネガティブな感情もポジティブな感情も大事にしたいと思うようになりました。
印象的だったセッションやワークはなんですか？
印象的だったセッションは、BTAを行なった時です。
自分一人では難しくて大変だったBTAですが、ゆきさんと一緒にすることで安心して集中することができました。
過去の出来事がなかなか思い出せずでもなんとか思い出して、ゆきさんの助けをお借りしながら進めていって、
現在の出来事と全く関係がないと思っていた過去の出来事が 実は深いところでつながっていたと知った時にはちょっと怖くてビックリしました。
過去の出来事からずっと抱えてきたものがあると知って、小さい 私はものすごく頑張ってきたんだなぁということにも気づけました。
※BTAとは
「ブレイクスルーto the answer」の略です。「自分の答えへ突破する」という意味です。
根っこのビリーフを見つけて、改めて、今選択し直すならどうすると再解釈する。
力を取り戻すワークです。
印象的だったワークは、ネガティブ感情採点です。
ネガティブな感情はたくさん感じてきたけれど、その感情の理由まではわからなかったので、
このワークを通して自分がどうして不安なのか怖いのか寂しいのかというのに気づく作業は、ものすごく大変で向き合うのがしんどいと思ったこともたくさんありましたが、
毎日ワークをすることで自分と向き合う時間を作れて、ネガティブな感情を否定することなく受け入れる気持ちを養うことができました。
感情を丁寧に感じるということを学ぶことができてよかったです。
※感情採点とは
本当の感情に気づいて、自分自身に深く共感するワークですね。
自分にわかってもらえるので、安心安全を取り戻すワークです。
個人セッションを受けてから今日までで、あなたは素晴らしい進化をとげました。一番大きな気づきはどんなことですか？
私はありのままで価値があるんだ。ということです。
私はダメだ どうせ嫌われる 私はおかしい人間なんだ、と信じて疑わなかった自分が長い間いたので、
素の自分では足りない、誰にも受け入れてもらえない このままではずっと苦しい人生と怖くなっていましたが、
自分のどんな感情も感じていい 何でも感じていい、と自分に向き合って認めて受け入れられるようになってくると、
相手に嫌われたとしても受け入れてもらえなかったとしても私の価値は変わらないんだ 脅かされることはないんだと気づくことができました。
たくさんのコーチ、カウンセラー、セラピーいろんな心理学の方法があるなかでこのthe answerメンタルコーチングを選んだ理由はなんですか？
今まで何度も自分を変えたくて、自己啓発セミナーやセラピーに参加したり、書籍を買って色々な方法を試しては挫折して、私はやっぱり駄目なんだと自己否定を繰り返してきました。
でも、諦めたくない気持ちも自分の中で片隅にくすぶっていて、
そんな時にYouTubeでthe answerの動画を見つけて拝見して、自分の心と向き合っていく段階的なセッションを受けてみたいと思いホームページを見た時に、
コーチが日々関わってくれるという手厚い並走のコーチングと知って、そんなふうに関わってくれるコーチングは聞いたことがなく、みっちり並走してもらえる環境なら今までのように挫折することなく自分を変えることが本当に出来るんじゃないかと希望を感じて、体験セッションを申込みました。
これからどんなことを大切にして生きていきたいと思っていますか？
自分に、愛してるよ という言葉をたくさん伝えて、何があっても私が私の一番の味方になる、味方でいる。ということを大切にしていきたいと思っています。
宮﨑由紀コーチを一言で言うとどんな人ですか？
どんなことも全力で肯定承認してくれて応援してくれて一緒に並走してくれて、ものすごく親身に真剣に私のことを考えて伝え続けてくれる愛情いっぱいのゆきさんです。
感謝感謝です。
自分を変える、人生を変えるためにメンタルセッションを受けるか迷っている方に一言メッセージをお願いします。
私のように、どうせ自分には無理…変われないよ…頑張ることに疲れたよ…そう思って諦めそうになっていたら、もう、独りで頑張る必要はなくて、ここでコーチと一緒に自分を労りながら自分と向き合っていけることを実感してほしいなと思います。
人は何歳になっても変わることができるんだ。と私は身をもって知ることができました。
小さな変化が着実に大きな一歩になって、気づいたら変化できている自分に出会えます。
担当コーチ：宮﨑由紀
