個人セッションの声をいただきました。
ありがとうございます。
ゆみ様
個人セッションを受ける前はどんなことに悩んだり、困っていましたか?(ビフォー)
いつも色んな不安が怒涛のように押し寄せてきて、
心休まる時がない状態でした。
これまで心理学の学び、カウンセリング、セラピーなど、
たくさん自分に投資をしてきましたが、どこかで
「ずっと被害者でいるメリットを手放せない自分」がいて、
そんな自分がどうしても許せず、自分責めが止まりませんでした。
知識がある分、心の構造が分かってしまうからこそ、
それがすべて自分をジャッジする材料になってしまっていたのだと思います。
周りの結果が出ている人達と比べては「私は全然できていない、私には何もない、時間とお金を無駄にしている」と落ち込み、自分が本当は何をしたいのか、どうなりたいのかが分からなくなり、自分を見失っていました。
個人セッションを受けてどのように変化されましたか?また、どんな感情が増えましたか?(アフター)
セッションの途中で受けたインナーチャイルドワークや、ゆきちゃんの誘導で「私は何を感じてもいい」と何度も口に出したことで、身体の強張りが溶けて、気持ちが本当に楽になりました。
ネガティブな思考の渦に
いつまでも留まることがなくなりました。
「どんな自分であっても、私が一番の味方になって寄り添える」と思えるようになったことで、内側から力が湧いてくるのを感じています。
「ネガティブがあってもいい、ネガティブにも力がある」とセッションなどで何度も伝えてくれたおかげで、前を向くスピードが早くなりました。
また、「相手がどう感じるかは相手の課題。私が私の人生をクリエイトする。私には力がある。
私は感じたままに表現していい」と言葉にするたびに、お腹の底からエネルギーが湧き上がってきます。
セッションを通して、自分への「信頼感」、すべてを受け入れる「安心感」、自分の人生を自分で動かしていく「力強さ」が私の中に増えたと思います。
印象的だったセッションやワークはなんですか?
この質問を見て、一番最初にパッと頭に浮かんだのは、何回目かのセッションで、ゆきちゃんが私に代わって、私の母に本気で怒ってくれた場面です(笑)。
あの時は本当に嬉しかった。
その他のセッションでも、小さい頃の傷がうずくたびにインナーチャイルドワークで丁寧に寄り添ってもらい、癒されていくのを実感しました。
そうして癒されるからこそ、次の新しい選択へ一歩踏み出せる、という体験を何度もさせてもらったことがとても印象に残っています。
また、ワークの中で一番好きなのは「クリエイト日記」です。
取りかかるまでは少し時間がかかるのですが、いざ始めると自分の感情をありのままを吐き出すことができ、誰よりも自分が自分の味方になって寄り添うことで、最後はいつも驚くほどスッキリしていました。
これからもずっと続けていきたい、私にとって大切なお守りのようなワークです。
＊クリエイト日記とは
自分の人生を自分の好きなこと、やりたいことを一歩ずつベビーステップで表現していくワークです。
個人セッションを受けてから今日までで、あなたは素晴らしい進化をとげました。一番大きな気づきはどんなことですか?
一番大きな気づきは、「私は何を感じてもいいんだ」「私にとって、私のままで(ありのままで)いられることがとても大切なんだ」と分かったことです。
長年、「自分には何もない」という根強いビリーフがありましたが、
ゆきちゃんに伴走していただく中で、
• 「私は十分力がある」
• 「私はこれまで本当によく頑張ってきた」
• 「私の価値は私が決める。相手に人生のハンドルを握らせない。私が人生をクリエイトする」 と、
確信を持って言える自分に出会えました。
「ネガティブになっても、そこから自力で切り替えるパワーが自分にはある。」
という事も気づかせていただき、自分の内側から湧き出る力を信じられるようになったことが、私にとって最大の進化です。
たくさんのコーチ、カウンセラー、セラピーいろんな心理学の方法があるなかでこの the answer メンタルコーチングを選んだ理由はなんですか?
YouTube で『【完全版】自分を根本から変える 5 ステップ具体的な方法』という解説動画から実際にセッションを受けてみることに興味を持ちました。
単に行動を促すだけのコーチングではなく、幼少期の心の傷を癒やすセラピーを土台にしている点に、これまでにない本質的なアプローチを感じました。
しっかりと心を癒やした「その先」でコーチングに進むというメソッドのステップが、当時の自分に一番必要だと強く惹かれたからです。
これからどんなことを大切にして生きていきたいと思っていますか?
これからは、自分の声(本音)を聞き、私が自分の人生をクリエイトしていくために、以下のことを何よりも大切にしていきたいと思っています。
• 私は何を感じてもいい。そしてその安心感を大切にする。
• 私の課題と相手の課題をしっかりと切り分けえる。
• 相手の反応はどこまでも相手の課題であり、私の価値とは何の関係も無い
• 私には、自分の人生を選択する力がちゃんとある。
• 私は誰よりも自分に寄り添えるし、誰よりも自分を分かってあげられる。
• 私には、自分の本音(心の声)を聞く力がある。
• 他の誰でもない私が、私の声に耳を傾け、大切に扱ってあげる。
(そうやって自分を満たしていくことで、私の人生の選択肢が内側から自然と湧き上がってくるから。)
宮﨑由紀コーチを一言で言うとどんな人ですか?
宮﨑由紀コーチは、圧倒的な愛と全肯定で、いつでも「心の安全基地」になってくれる方です。
どんな自分をさらけ出しても絶対に否定されないという、強い安心感(心理的安全性)をいつも与えてくれます。
自分が自信をなくしているときには、本人が気づいていない、あるいは忘れかけている成長ポイントを瞬時に見つけ出し、そこに光を当てて 120%のパワーにして還してくれます。
私の力を誰よりも絶対的に信じ抜き、「私は私のままで価値がある」という大切な原点に、いつも優しく引き戻してくれる、心から信頼できる素敵なコーチです。
自分を変える、人生を変えるためにメンタルセッションを受けるか迷っている方に一言メッセージをお願いします。
あのとき、「こんな私だからダメなんだ」「周りと比べて無能な私なんて、消えてなくなりたい」と自分責めが止まらず、何がしたいのか、どうなりたいのか分からず苦しくもがいていました。
そこから勇気を出して踏み出した小さな一歩が、今、私の中でどんどん大きな力に育っていっています。
沢山のセッション体験や様々なワークは、私にとって、これからの人生を自分らしく生きていくための最高の「お守り」であり「宝物」を手に入れたような感覚です。
迷う気持ち、よく分かります。
でも、その一歩の先には、「不器用な自分もいていいよ」「ネガティブな自分もいていいよ、そんな時もあっていいよ」と寄り添える自分や、自分の価値を自分で認め、一歩ずつ自分の人生を大切に幸せにできる自分が待っています。
ぜひ、その勇気の一歩を自分にプレゼントしてあげてください。
担当コーチ：宮﨑由紀
